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«Aunar el alma con el EspÃritu es Yoga: la unión con esa gran Felicidad que todo el mundo busca. ¿No es ésta una maravillosa definición? En la siempre nueva Dicha del EspÃritu, te convences de que el gozo que sientes es mayor que cualquier otra clase de felicidad y, entonces, nada puede afligirte».
La meditación ha sido el núcleo de la filosofÃa del yoga de la India desde la antigüedad. Su propósito se puede observar en el significado literal de la palabra yoga: «unión», de nuestra conciencia individual, o alma, con la infinita y eterna Dicha, o EspÃritu.
Para lograr esta unión con la bienaventurada conciencia del EspÃritu —y liberarnos asà de todas las formas de sufrimiento— se requiere la práctica paciente de la meditación siguiendo un método sistemático y comprobado a lo largo del tiempo; es decir, necesitamos aplicar una ciencia.
El Raja («regio») Yoga es la ciencia Ãntegra de la unión con Dios: los métodos graduales de meditación y acción correcta prescritos en las escrituras del yoga, que se han transmitido durante milenios como las prácticas esenciales del Sanatana Dharma («Religión Eterna») de la India. Es esta ciencia eterna y universal del yoga la que subyace a las enseñanzas esotéricas halladas en el corazón de todas las religiones verdaderas.
Las enseñanzas del Raja Yoga de Self-Realization Fellowship esbozan un modo de vida que conduce al perfecto desarrollo del cuerpo, la mente y el alma, basado en el fundamento de la meditación del Kriya Yoga, que incluye la técnica de pranayama (control de la fuerza vital) mencionada pero no explicada por Bhagavan Krishna en el Bhagavad Guita y por el sabio Patanjali en sus Yoga Sutras. El Kriya Yoga estuvo perdido para el común de la humanidad durante muchos siglos, y fue restablecido en la era moderna por un linaje de renombrados maestros de yoga: Mahavatar Babaji, Lahiri Mahasaya, Swami Sri Yukteswar y Paramahansa Yogananda.
Paramahansa Yogananda fue elegido por su venerable linaje de gurús para traer la ciencia del Kriya Yoga a Occidente y difundirla por todo el mundo; y fue con este propósito que estableció Self-Realization Fellowship en 1920.
En el equilibrado sendero del Kriya Yoga, es fundamental practicar diariamente las técnicas cientÃficas de meditación que enseña Paramahansa Yogananda en las Lecciones de Self-Realization Fellowship. Practicando la meditación, aprendemos a calmar la inquietud del cuerpo y de la mente, para que, con independencia de lo que ocurra en el mundo que nos rodea, podamos experimentar gozo, sabidurÃa, amor y paz duraderos, que son la naturaleza misma de nuestro ser.
«Dedica más tiempo a la meditación. ¡No sabes lo maravillosa que es! Es mucho mejor meditar que pasar horas en busca de dinero, de amor humano o de cualquier otra cosa que puedas imaginar. Cuanto más medites, y cuanto más permanezca tu mente centrada en el estado espiritual durante tus actividades, tanto más serás capaz de sonreÃr. Yo me encuentro siempre en ese estado, en esa conciencia de la bienaventuranza de Dios. Nada me afecta. Ya sea que me encuentre a solas o acompañado, el gozo del Señor está siempre conmigo. He conseguido conservar mi sonrisa; ¡pero lograr esta conquista permanentemente me costó mucho trabajo! Esas mismas sonrisas están ahÃ, dentro de ti; ese mismo gozo y bienaventuranza del alma está ahÃ. No tienes que adquirirlos, sino más bien recobrarlos».