Les bienfaits de la méditation de la voie du Kriya Yoga sont multiples. Grâce à une pratique régulière des techniques de méditation, des transformations subtiles ont lieu dans le corps, l'esprit et au plus profond de la conscience. Certains de ces effets bénéfiques sont ressentis immédiatement ; d'autres se produisent progressivement et peuvent prendre plus de temps à se manifester.
La paix intérieure est l'un des premiers bienfaits que l’on retire de la méditation. Elle s'accompagne d'une plus grande clarté d’esprit, d'une meilleure compréhension et d'une profonde intuition.
La méditation nous apporte à la fois l'objectivité et la connaissance intuitive nécessaires pour résoudre les problèmes qui se posent à nous au cours de la vie quotidienne. Elle améliore la concentration et l'efficacité, ainsi que l'attitude à l’égard du travail.
Elle apporte plus d'harmonie et de joie dans notre relation avec les autres et dans notre vie de famille, en éveillant en nous la capacité de donner – et de recevoir – un amour inconditionnel.
Elle harmonise les forces vitales du corps, en éliminant le stress nuisible et en favorisant la santé et la vitalité.
Plus important encore, elle permet d’harmoniser notre conscience avec le Divin, ce qui procure un bonheur et une sécurité intérieurs inébranlables dans toutes les circonstances de la vie.
Ces résultats s’obtiennent grâce à un effort sincère et en mobilisant toute notre volonté jusqu’à ce que l’on atteigne le but suprême de la vie : une félicité toujours nouvelle et l'union avec Dieu à travers la réalisation du Soi.
« De nos jours, de plus en plus de gens prennent conscience des immenses bienfaits qu’apporte la méditation », déclara Sri Daya Mata, troisième président de la SRF/YSS, lors d'un entretien informel au siège international. Mais elle ajouta :
« Le simple fait de dire à quelqu'un de "pratiquer le silence" ne lui donne pas les moyens de faire taire ses pensées. Mais lorsqu'on lui donne une technique précise de contrôle de l'esprit à pratiquer, il commence à comprendre que la méditation signifie bien plus que de simplement se couper des images et des sons du monde extérieur ; c'est apaiser le corps et l'esprit à un degré tel que la conscience devient comme un lac calme et cristallin, capable de refléter la présence bienheureuse de Dieu. »
Plus on pratique les techniques de pranayama, qui font partie intégrante de la voie du Kriya Yoga, et plus on réalise la présence de Dieu en soi, plus on est capable d'exprimer les qualités divines de courage, de foi, de sagesse, d'amour et de compassion dans sa vie quotidienne.
Pratiquez le Kriya Yoga, et vous réussirez avec certitude sur la voie spirituelle. Telle est ma propre expérience. Le pouvoir libérateur du Kriya Yoga détruit les barreaux de la prison du karma. Je n’ai jamais trouvé en Orient ou en Occident une technique aussi merveilleuse que celle-ci. Quiconque est un adepte du Kriya et de la voie de la Self-Realization Fellowship ira très loin. Méditez et voyez les résultats que vous aurez obtenus en vous-même après quelques années. Accordez-vous un peu de temps. N’espérez pas en voir les effets en un instant. Vous ne pouvez pas obtenir la guérison ou gagner de l’argent du jour au lendemain. Vous devez y consacrer du temps. Cela requiert huit ans pour former une habitude. Si vous méditez et pratiquez le Kriya en profondeur pendant huit années, vous constaterez que vous êtes sur le chemin de la maîtrise de soi.