พิชิตความกลัว และความวิตกกังวล

ยกจิตสำนึกของท่านสู่ศานติและพลังภายในนิรันดร์

Back to Schedule

บทคัดย่อจากข้อเขียนของปรมหังสา โยคานันทะ

อย่าถือประสบการณ์ชีวิตเป็นเรื่องจริงจังนัก เหนืออื่นใดอย่าให้ประสบการณ์เหล่านั้นทำร้ายท่าน เพราะจริงๆ แล้วทุกสิ่งเป็นเพียงความฝัน...วางใจในพระเจ้า และทำลายความกลัว ที่มัดมือมัดเท้าความพยายามสู่ความสำเร็จทั้งปวง และฉุดท่านให้อยู่กับสิ่งที่หวาดกลัว

ท่านเป็นลูกของพระเจ้า แล้วจะไปกลัวอะไร?

การที่กลัวต่อความล้มเหลวหรือความเจ็บป่วยเพราะจิตของท่านคิดแต่สิ่งนั้น จนมันฝังรากในจิตใต้สำนึก และสุดท้ายฝังในอภิจิตสำนึก แล้วความกลัวในจิตใต้สำนึกและอภิจิตสำนึกก็เริ่มเติบโตเต็มจิต ซึ่งจะทำลายได้ยากกว่าการทำลายความคิดเดิม สิ่งเหล่านี้ในที่สุดสะสมพิษร้ายก่อให้เกิดผลร้ายตามมา....

ถอนรากถอนโคนความคิดเหล่านั้นด้วยการจดจ่อจิตอันแรงกล้าไปที่ความกล้าหาญ และด้วยการยกจิตสำนึกขึ้นไปสู่ศานติสูงสุดแห่งพระเจ้าในตน

ไม่ว่าท่านกลัวอะไรอยู่ อย่าไปคิดถึงมัน ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของพระเจ้า ศรัทธาในพระองค์ ความทุกข์ส่วนใหญ่เกิดเพราะความกังวล เราจะเป็นทุกข์ไปทำไมในเมื่อโรคภัยยังไม่เกิด? ในเมื่อความเจ็บไข้ส่วนใหญ่เกิดจากความกลัว ถ้าไม่กลัวท่านก็จะเป็นอิสระทันที การบำบัดเกิดขึ้นทันใด ทุกคืนก่อนนอน กล่าวคำย้ำเตือน “พระบิดาบนสวรรค์อยู่กับข้าพเจ้า ทรงคุ้มครองข้าพเจ้า” จินตนาการว่าบรมวิญญาณโอบล้อมตัวท่าน...ท่านจะสัมผัสได้ถึงการคุ้มครองอัศจรรย์ของพระองค์

เมื่อจิตสำนึกอยู่กับพระเจ้า ท่านจะปราศจากความกลัว อุปสรรคทั้งหลายจะสลายไปเพราะความกล้าและศรัทธา

ความกลัวเกิดจากใจ ถ้าท่านพะวงอยู่กับความเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุ จงหายใจเข้า-ออกลึกๆ ช้าๆ เป็นจังหวะสม่ำเสมอหลายๆ ครั้ง ผ่อนคลายทุกครั้งที่หายใจออก การหมุนเวียนโลหิตในร่างกายจะกลับเป็นปกติ ถ้าใจสงบได้จริงๆ ท่านจะไม่รู้สึกถึงความกลัวได้เลยแม้แต่น้อย

ตั้งใจเกร็ง: ตั้งเจตจำนง ผันพลังชีวิต (ผ่านกระบวนการเกร็ง) ไปทั่วร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย รู้สึกถึงพลังที่สั่นสะเทือน บริหารการเพิ่มพลังอยู่ตรงนั้น ผ่อนคลายแล้วรู้สึก: ผ่อนคลายการเกร็ง รู้สึกได้ว่าชีวิตใหม่และความมีชีวิตชีวากำลังเคลื่อนไหวสบายๆ ในบริเวณที่ได้รับพลัง ให้รู้สึกว่าท่านไม่ใช่ร่างกาย ท่านคือชีวิตที่หล่อเลี้ยงร่างกาย จงรู้สึกถึงศานติ อิสรภาพ เพิ่มการรับรู้ที่มาพร้อมกับความสงบจากการฝึกปฏิบัติวิธีนี้

หลายคนมาหาข้าพเจ้าพูดถึงความกังวลของตน ข้าพเจ้าขอให้พวกเขานั่งเงียบๆ ทำสมาธิและอธิษฐาน พอรู้สึกสงบภายใน ให้คิดถึงทางเลือกอื่นที่จะแก้ปัญหาหรือตัดปัญหาออกไป เมื่อจิตสงบอยู่ในพระเจ้า เมื่อศรัทธาแข็งแกร่งในพระเจ้าเขาจะพบหนทางแก้ปัญหา การเพิกเฉยต่อปัญหาไม่ใช่หนทางแก้ไข แต่การกังวลก็ไม่ช่วยเช่นกัน จงทำสมาธิจนท่านรู้สึกสงบ จากนั้นนึกถึงปัญหานั้น แล้วอธิษฐานอย่างลึกซึ้งขอความช่วยเหลือจากพระผู้เป็นเจ้า จดจ่อจิตที่ปัญหานั้นแล้วท่านจะพบทางออกโดยไม่ต้องเผชิญกับเครียดกังวลร้ายกาจ....

จำไว้เสมอว่า สิ่งที่ดีกว่าจิตคิดหาหนทางเป็นล้านเหตุผล คือการนั่งสมาธิระลึกถึงพระเจ้าจนท่านรู้สึกสงบภายใน แล้วทูลพระเจ้าว่า “ข้าพเจ้าแก้ปัญหาไม่ได้ตามลำพัง ทั้งๆ ที่คิดไปต่างๆ นาๆ นับไม่ถ้วน ข้าพเจ้าจะแก้ปัญหานี้ได้เมื่อวางปัญหาไว้ในพระหัตถ์ของพระองค์ ขอการนำจากพระองค์ก่อน แล้วข้าพเจ้านำมาทำตาม ด้วยการคิดถึงแง่มุมอื่นๆ ที่จะเป็นไปได้ในการแก้ปัญหา” พระเจ้าทรงช่วยผู้ที่ช่วยตนเอง เมื่อจิตท่านสงบเปี่ยมด้วยศรัทธาหลังจากอธิษฐานต่อพระเจ้าในสมาธิ ท่านจะเห็นคำตอบหลายๆ หนทางในการแก้ปัญหา และเมื่อจิตสงบ ท่านสามารถเลือกหนทางดีที่สุด ทำตามแนวทางนั้น แล้วท่านจะพบกับความสำเร็จ นี่เป็นการใช้ศาสตร์แห่งศาสนาในชีวิตประจำวัน

ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน เราต้องระลึกอยู่เสมอว่าต้องทำจิตให้พ้นจากความกังวลและหน้าที่ทั้งปวง...อย่างน้อยครั้งละหนึ่งนาทีไม่คิดในทางลบ วางจิตไว้ที่ศานติภายใน โดยเฉพาะตอนที่เรากังวลใจ แล้วพยายามอยู่กับความสงบนั้นให้นานหลายนาที ตามด้วยการนึกถึงเหตุการณ์ที่ให้ความสุข อยู่กับมโนภาพนั้น คิดถึงประสบการณ์ให้ความเบิกบานใจนั้นซ้ำๆ จนกระทั่งลืมความกังวลจนหมดไป

ตระหนักรู้ว่าอำนาจในการคิด การพูด การรู้สึก และการกระทำทั้งปวงล้วนมาจากพระเจ้า และพระองค์ทรงอยู่กับเราตลอดเวลา ทรงบันดาลใจและนำทางเรา การรู้เช่นนี้ทำให้เราพ้นจากความกระวนกระวาย ประกายความปีติแห่งพระเจ้าจะมากับการตระหนักรู้นี้ บางครั้งส่องประกายแทรกซึมลึกลงไปทั่วชีวิต สลายขั้วแห่งความกลัว ดั่ง อำนาจของพระเจ้าสาดซัดถาโถมผ่านดวงใจ ชำระขจัดอุปสรรคทั้งปวงที่ก่อความหลงลวงสงสัย ความกระวนกระวาย และความหวาดกลัว มายาหลงยึดกับวัตถุเป็นจิตสำนึกที่ยึดแต่กายอันไร้ความเป็นอมตะ จะถูกพิชิตลงได้เมื่อสื่อสารเข้าถึงความสงบหวานล้ำแห่งบรมวิญญาณที่พบได้ในการทำสมาธิทุกวัน แล้วท่านจะรู้ว่าร่างกายนี้เป็นเพียงคลื่นพลังน้อยๆ ในทะเลจักรวาลแห่งพระองค์

จงพยายามยิ่งยวดเพื่อไปให้ถึงพระเจ้า ข้าพเจ้าพูดความจริงที่ปฏิบัติได้ คิดได้จริง และให้ปรัชญาที่จะนำท่านออกไปจากจิตสำนึกที่สร้างความเจ็บปวดให้ อย่ากลัวไปเลย...ปฏิบัติสมาธิให้ลึกด้วยศรัทธา แล้ววันหนึ่งท่านจะตื่นขึ้นในความปีติแห่งพระเจ้า แล้วเห็นว่าที่ผู้คนคิดว่าตนทุกข์นั้นช่างโง่เขลา ท่าน ข้าพเจ้า และพวกเขาทุกคนล้วนเป็นบรมวิญญาณบริสุทธิ์

คำย้ำเตือน

“ข้าพเจ้าผ่อนคลาย วางภาระจิตทั้งปวง ให้พระเจ้าสำแดงความรักบริบูรณ์ ศานติ และปัญญาแห่งพระองค์ผ่านตัวข้าพเจ้า”

“โอ พระองค์ผู้ทรงคุ้มครองและสถิตทุกหนแห่ง เมื่อเมฆหมอกสงครามส่งฝนไฟและแก๊สลงมา ขอพระองค์ทรงเป็นที่หลบภัยระเบิดให้แก่ข้าพเจ้า”

“ในชีวิตและความตาย ในความป่วยไข้ ทุพภิกขภัย โรคระบาด หรือยากจน ข้าพเจ้าขออยู่กับพระองค์ โปรดช่วยให้ข้าพเจ้าได้ตระหนักรู้ว่าข้าพเจ้าเป็นบรมวิญญาณอมตะ ไม่กระทบกระเทือนไปกับการเปลี่ยนจากวัยเด็ก สู่วัยหนุ่มสาว วัยชรา และความโกลาหลในโลก”

ศึกษาเพิ่มเติม:

บทอ่านต่อไป: ความมั่นคงภายใน ในโลกที่ไร้ความแน่นอน

ช่องทางสมาชิก

มีส่วนร่วม

สมัครแอปบทเรียน

พิชิตความกลัว และความวิตกกังวล

ยกจิตสำนึกของท่านสู่ศานติและพลังภายในนิรันดร์

บทคัดย่อจากข้อเขียนของปรมหังสา โยคานันทะ

คำย้ำเตือน

ศึกษาเพิ่มเติม: